DragonDoDragonDo Zıplayan Sağlık Topu Ağırlık Topu 1 kg

DragonDo Zıplayan Sağlık Topu Ağırlık Topu 1 kg

Name: DragonDo Zıplayan Sağlık Topu Ağırlık Topu 1 kg
Brand: DragonDo
SKU: DRG.FİT.ANT.KST1
Price: 26.00 usd

Brand : DragonDo

Price : $26.00

Stock Amount : 3

Add to Favorites

Notify me when the price goes down

Notify me when it is in stock

Artır Azalt

Recommend

Questions (0) and Answers (0)

Dragon Zıplayan Sağlık Topları Kuvvete bağlı tüm spor branşlarında kullanılabilir. Dragon Sağlık topu özellikle crossfit antrenmanlarının vazgeçilmez bir parçası olmuştur. Yapabileceğiniz Bazı Hareketler: Karşılıklı Göğüs pas
Karşılıklı Başüstü pas
Tek Bacak üzerinden pas
Yere oturarak yukarı doğru pas şeklinde atış
Çeşitli Sıçramalar
Sağlık topu kullanımı:
Elinize sağlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın.
Dizlerinizi çekerek bacaklarınızı 90 derece bükün.
Topu kaldırıp göğüs hizasında tutun ve dirseklerinizi kırmayın.
Tavanda bir nokta seçip topu o noktaya değdirecekmişcesine uzanın ki omuz başlarınız ve kafanız yerden kesilsin.
Bir saniye bekeledikten sonra nefes alarak başlangıç pozisyonuna dönün.
Bu sağlık topu mekik hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın.
Üst karın kaslarını sıkılaştıran mekik çekme hareketi, kontrollü nefes alma ile kısa zamanda size sıkılaştırma sağlayacaktır.
Elinize ağırlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın.
Topu başınızın üzerinden arkaya alın ve kollarınız gergin olsun.
Elleriniz, ayaklarınız ve başınız yerden bir karış yukarıda kalsın, yere koymayın.
Topu kaldırıp karın hizasında ayaklarınıza transfer edin.
Ayaklarınız ve ellerinizi tekrar başlama nokatsına alın fakat yere değmelerine izin vermeyin.
Tekrar kollarınızı ve bacaklarınızı karın hizasında buluşturup topu ellerinize transfer edin.
Bu çakı hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın.
Hem üst karın kaslarını hem de alt karın kaslarını aynı anda çalıştıran bu mekik çekme hareketi çok iyi bir kalori yakımı sağlar.

Pay with Money Order $26.00